다이어트할때 먹으면 안되는 10가지 음식
다이어트를 할때에는 반드시 피해야 할 음식이 있습니다. 몸에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만, 몸에 나쁜 음식을 먹지 않는 것이 중요하기때문에 다이어트를 하는 중이라면 반드시 체크해서 피하도록 하십시오. 1. 설탕이 많은 음식케이크, 쿠키, 사탕, 초콜릿 등은 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를 촉진하고, 지방 축적을 유도합니다. 2. 탄산음료 및 가당 음료콜라, 사이다, 가당 주스, 에너지 드링크 등칼로리는 높지만 영양가는 적고, 식욕을 증가시킴.3. 튀긴 음식 (패스트푸드 포함)감자튀김, 치킨, 돈가스 등기름을 많이 흡수해 칼로리가 높고, 트랜스지방이 많아 체지방 증가 유발.4. 흰 빵 & 흰 쌀흰 식빵, 흰쌀밥, 베이글 등정제 탄수화물로 구성되어 혈당을 빠르게 올리고, 살이 찌기 쉬움. 5. 가공육..
2025. 3. 18.
