다이어트할때 먹으면 안되는 10가지 음식
다이어트를 할때에는 반드시 피해야 할 음식이 있습니다. 몸에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만, 몸에 나쁜 음식을 먹지 않는 것이 중요하기때문에 다이어트를 하는 중이라면 반드시 체크해서 피하도록 하십시오. 1. 설탕이 많은 음식케이크, 쿠키, 사탕, 초콜릿 등은 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를 촉진하고, 지방 축적을 유도합니다. 2. 탄산음료 및 가당 음료콜라, 사이다, 가당 주스, 에너지 드링크 등칼로리는 높지만 영양가는 적고, 식욕을 증가시킴.3. 튀긴 음식 (패스트푸드 포함)감자튀김, 치킨, 돈가스 등기름을 많이 흡수해 칼로리가 높고, 트랜스지방이 많아 체지방 증가 유발.4. 흰 빵 & 흰 쌀흰 식빵, 흰쌀밥, 베이글 등정제 탄수화물로 구성되어 혈당을 빠르게 올리고, 살이 찌기 쉬움. 5. 가공육..
2025. 3. 18.
연예인이 되려면 어떤 준비를 해야할까?
연예인이 되려면 본인의 목표(가수, 배우, 모델, 방송인 등)에 맞춰 준비하고 기회를 만들어야 합니다. 다음은 연예인이 되는 주요 방법과 준비 과정입니다. 1. 목표 정하기우선 먼저 어떤 분야의 연예인이 되고 싶은지 타켓을 정확하게 정해야 합니다.* 가수 : 노래, 춤, 무대 퍼포먼스를 준비해야한다.* 배우 : 연기력과 감정 표현 중요, 평소에 드라마나 영화의 대본을 연습해본다. * 모델 : 키, 비율, 포즈, 런웨이 연습등이 필요하다. * 방송인/유튜버 : 말솜씨, 예능감, 개성이 중요하다. 2. 기본 실력 키우기✅ 가수 준비* 보컬 레슨 받기 (발성, 호흡, 고음, 감정 표현 연습)* 춤 연습 (케이팝 아이돌을 목표로 한다면 필수)* 악기 연습(작곡, 자작곡 제작 가능하면 플러스 점수..
2025. 3. 17.
